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Si en esta pandemia tienes un poco descuidado tu abdomen , te propongo esta rutina de 20 minutos para marcar tus abdominales Si realmente estás buscando trit.. Alterna girando el torso hacia la izquierda y hacia la derecha. 3. Prueba a hacer abdominales en “V”. Para hacer abdominales en “V”, acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies levantados de 10 a 13 cm (4 a 5 pulgadas) del piso. Extiende los brazos de tal manera que estén rectos por encima de la cabeza.